Kurssit

Herwannan Hauiskääntö järjestää seuraavia kursseja noin neljän kurssin vuosivauhdilla:

  • Painnonoston alkeiskurssi

    SportUnin painonnoston alkeiskurssi alkaa 3.10.2022. Ilmoittautuminen aukeaa SportUnin sivuilla 29.8. klo 9:00 ja loppuu 7.9. Kurssi maksaa 50€. Kurssin vetäjät ovat Hauiskäännön kokeneita nostajia.

    Aikataulu:
    Ma 3.10. 18:00 – 20:00
    Ke 5.10. 18:00 – 20:00
    Ma 10.10. 18:00 – 20:00
    Ke 12.10. 18:00 – 20:00

 

  • Painonnoston jatkokurssi
    SportUnin painonnoston alkeiskurssi alkaa 3.10.2022. Ilmoittautuminen aukeaa SportUnin sivuilla 24.10. klo 9:00 ja loppuu 2.11. Kurssi maksaa 50€. Kurssin vetäjät ovat Hauiskäännön kokeneita nostajia.

     

    Aikataulu:
    Ma 7.11. 18:00 – 20:00
    Ke 9.11. 18:00 – 20:00
    Ma 14.11. 18:00 – 20:00
    Ke 16.11. 18:00 – 20:00

     

  • Voimanoston peruskurssi 1.11. – 24.11.2022

    Kurssi soveltuu niin vasta-alkajille kuin jo lajia harrastaville. Kurssilla tutustutaan voimanostoon yleisesti ja käydään läpi siihen kuuluvat nostomuodot: jalkakyykky, penkkipunnerrus ja maastanosto. Lisäksi tutustutaan keskeisiin apuliikkeisiin, ohjelmointiin, lämmittelyyn ja treenaamiseen yleisesti. Tarpeiden ja toiveiden mukaan kurssilla voidaan käsitellä tiettyjen tekniikkavirheiden korjaamista, tekniikan hienosäätöä yms. Kurssi sisältää 8x2h toteutuskertoja (yht. 16h) ja sen vetäjinä toimivat Ilmari Nurmi ja Rasmus Suni. Kurssi järjestetään Tamppi Areenan alasalilla.

    Kurssille mahtuu mukaan 12 henkilöä.

    Kurssin aikataulut:

    Ti 1.11 18:00-20:00
    Pe 4.11 18:00-20:00
    Ti 8.11 18:00-20:00
    Pe 11.11 18:00-20:00
    Ti 15.11 18:00-20:00
    Pe 18.11 18:00-20:00
    Ti 22.11 18:00-20:00
    Pe 24.11 18:00-20:00

    Kurssin hinta on Herwannan Hauiskäännön jäsenille 40 € ja muille 50 €. Ilmoittautuminen sekä tiedustelut osoitteeseen rasmus.suni@tuni.fi. Kurssimaksu suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

    Hinnasto: Jäsenille 40€, ei-jäsenille 50€
    Maksutiedot:
    Saaja: Herwannan Hauiskääntö
    Tilinumero: FI25 5731 6520 0845 44
    Viesti: Voimanostokurssi, oma nimi

     

  • Voimanoston jatkokurssi 4. – 28.10.
    Kurssille mahtuu yhteensä 12 henkilöä.   Jatkokurssilla syvennytään voimanostoliikkeiden tekniikoihin ja niiden ohjelmointiin jokaisen oman nostotyylin mukaisesti, käydään läpi kaikki tekniikoihin liittyvät trade-offit, nostojen heikot kohdat, sekä tukiliikkeet/toimenpiteet joilla ne voidaan yksilöllisesti korjata. Lisäksi kurssilla perehdytään erilaisiin ohjelmointityyleihin, käydään läpi välitysten vaikutusta ohjelmointiin ja tarkastellaan erilaisia tekniikkavirheitä ja niiden syy-seuraussuhteita. Kurssin vetäjinä toimivat Jussi Raja-Aho ja Rasmus Suni.
     

    Kurssi järjestetään tuttuun tapaan Tamppi Areenan alasalilla. Toteutuskertojen aikataulut (Klo 18-20):

    Tiistai 4.10.  
    Perjantai 7.10. 
    Tiistai 11.10. 
    Perjantai 14.10. 
    Tiistai 18.10. 
    Perjantai 21.10. 
    Tiistai 25.10. 

    Perjantai 28.10. 

     

    Hinnasto: Jäsenille 40€, ei-jäsenille 50€  

    Maksutiedot:  
    Saaja: Herwannan Hauiskääntö  
    Tilinumero: FI25 5731 6520 0845 44  
    Viesti: Voimanostokurssi, oma nimi  

    Ilmoittautuminen tapahtuu maksamalla kurssimaksu ja ilmoittautumalla sähköpostilla: rasmus.suni (at) tuni.fi.

     

Ilmoittautuminen Hauiskäännön omille kursseille avataan ensin jäsenistölle sähköpostilistan välityksellä ja yleensä paikat täyttyvätkin jo jäsenilmoista. Tämän jälkeen kursseista ilmoitetaan Tamppi Areenan voimailusalin ilmoitustaululla sekä kerhon Telegramissa ja mahdollisesti SporTunin sivuilla. Jos haluat varmistaa paikkasi jollekkin kurssille niin jäseneksi kannattaa ehdottomasti liittyä!