Kurssit

Odotettu voimanoston peruskurssi palaa jälkeen!🔥
Tule oppimaan voimanoston perustekniikat turvallisesti ja tehokkaasti. Voimanosto on laji, jossa tehdään jalkakyykky, penkkipunnerrus ja maastanosto.

Kurssi starttaa jo maanantaina 9.11 klo 18-20 ja jatkuu maanantaisin ja torstaisin 18-20 Tamppi areenan alasalilla. Treenikerrat siis:
9.11
12.11
16.11
19.11
23.11
26.11
30.11
Viimeinen kerta on 3.12 klo 18-20.

Aikaisempaa kokemusta lajista ei tarvita, eikä haittaa, vaikka olisit jo päässyt alkuun. Vetäjinä toimivat nuorten SM-mitalistit Lauri Taponen ja Sonja Makkonen.

Eli: saat 8 treenikertaa, joissa tutustutaan ohjatusti lajinostojen tekniikkaan ja voimantuottoon. Samalla saat lämmittelyyn ja treeneihin vinkkejä.

Kurssin hinta Hauiskäännön jäsenille 55e, muille SportUnin jäsenille 65e. Tamppi Areenalle kulkeminen vaatii SportUnin jäsenyyden.

Ilmoittaudu mukaan Telegramissa @makkispekkis1 tai sähköpostilla sonja.makkonen@tuni.fi

Tervetuloa vahvistumaan!

The much-anticipated powerlifting basics course is back! 🔥

Come learn the fundamental powerlifting techniques safely and effectively. Powerlifting is a sport consisting of three lifts: the squat, bench press, and deadlift.

The course starts as early as Monday, November 9, from 6–8 PM, and continues every Monday and Thursday from 6–8 PM in the downstairs gym at Tamppi Arena.

Training dates:

• November 9

• November 12

• November 16

• November 19

• November 23

• November 26

• November 30

The final session will take place on December 3, from 6–8 PM.

No previous experience with the sport is required, and it’s absolutely fine if you’ve already started learning the lifts. The sessions will be led by junior Finnish Championship medalists Sonja Makkonen and Lauri Taponen.

Here’s what you’ll get: Eight training sessions where you’ll learn the techniques of the three competition lifts and how to generate force, with guided instruction. You’ll also get tips on warming up and making the most of your training.

Course fee:

• €55 for members of Hauiskääntö

• €65 for other Sportuni members

To access Tamppi Areena, you need a SportUni membership.

Sign up via Telegram @makkispekkis1 or email sonja.makkonen@tuni.fi

Come get stronger! 💪

Herwannan Hauiskääntö järjestää seuraavia kursseja:

• Painonnoston alkeiskurssi
• Painonnoston jatkokurssi
• Voimanoston peruskurssi
  
• Voimanoston jatkokurssi